「高校生でもナイトブラって使っていいの？」「まだ胸が小さいのに意味ある？」
そんなふうに思っていませんか？
実は最近、高校生でもナイトブラを使い始める子がどんどん増えています。
TikTokやインスタで「バストケア」や「美意識」が話題になっていることもあって、
中高生のうちからナイトブラでケアするのは、もはや珍しくありません。
とはいえ、いきなり買うのは不安ですよね。
「本当に必要なの？」「親にバレたらどうしよう」「どれを選べばいいの？」など、
高校生ならではの悩みも多いはず。
この記事では、そんな不安や疑問にこたえるために、
高校生がナイトブラを使うべき理由や選び方、おすすめアイテム3選、体験談までをわかりやすくまとめました。
これからナイトブラを試してみたい人も、まだ迷っている人も、
この記事を読めば「安心して選べる＆続けられる」ヒントが見つかるはずです。
それではさっそく、詳しく見ていきましょう！
高校生がナイトブラを着けるべき理由５つ
高校生がナイトブラを着けるべき理由について、具体的に5つご紹介します。
- ① 成長期の胸を守るため
- ② バストの形崩れを予防するため
- ③ 睡眠中の不快感を減らすため
- ④ 美意識が高まるきっかけになる
- ⑤ 将来のバストケア習慣になる
それでは、ひとつずつ解説していきますね。
① 成長期の胸を守るため
高校生はまさに「バストの成長期」です。特に中学〜高校にかけては、ホルモンバランスの変化とともに胸のサイズ・形・位置が大きく変わっていきます。
この時期に無防備な状態で寝てしまうと、胸の組織を支える「クーパー靭帯（じんたい）」にダメージがかかると言われています。
クーパー靭帯とは、バストの内部で胸全体を吊るすように支えている繊維のこと。これが一度伸びたり切れたりしてしまうと、**二度と元には戻りません**。
つまり、成長中の今こそ「守るケア」が大切なんですね。
ナイトブラは、寝ている間に重力や寝返りによって胸が左右に流れるのをやさしく支えてくれます。
特に胸が大きくなくても、**「これから成長する胸」や「柔らかい組織」には十分なサポートが必要**です。
私も正直、高校時代は「ナイトブラって胸が大きい人のものじゃないの？」と思ってましたが、実際は逆。**成長段階にある人こそ、将来のバストラインを守る意味で重要**だと知ってから使い始めました。
将来の自分のために、今からケアしておくと安心ですよ。
② バストの形崩れを予防するため
ナイトブラは単に「胸を大きくするため」ではなく、**形をキレイにキープするため**に使うアイテムです。
高校生の頃は、部活や体育、長時間の通学などで体を動かすことも多いですよね。
昼間だけでなく、寝ている間も実は胸はたくさん動いています。
この動きが毎日繰り返されることで、**バストが外側に流れたり、下に垂れていったりする可能性がある**んです。
特に、胸の組織がまだ定着していない成長期には、そのまま崩れた形で固定されてしまうことも…。
だからこそ、ナイトブラで**適度に支えてあげることが、自然で美しい形を保つ近道**になります。
「今は大丈夫」と思っていても、未来の自分にガッカリしないように、形の土台を作る気持ちで使っていくと良いですね。
③ 睡眠中の不快感を減らすため
実は、ナイトブラを使い始めた理由として「寝ているときに胸が動いて気になる」「なんか落ち着かない」って声も多いんです。
特に仰向けや横向きで寝るときに、胸が引っ張られるような感覚があったり、肌に摩擦が起きてかゆくなったりすることがあります。
それを防ぐのが、ナイトブラの役割です。
ナイトブラは締め付けすぎず、**やさしくフィットしてバストを安定させてくれる**ので、寝ている間も安心感があります。
人によっては「着けた方がぐっすり眠れるようになった」という声もあるほど。
もし睡眠の質を少しでも高めたいと思っているなら、ナイトブラを使ってみるのもアリですよ。
④ 美意識が高まるきっかけになる
ナイトブラをつけること自体が、「自分の体を大切にする」という意識につながります。
特に高校生の頃は、初めての美容アイテムやケア習慣に触れるタイミングでもありますよね。
ナイトブラは機能だけじゃなく、**可愛いデザインのものも多くてテンションが上がる**という子も多いです。
「お気に入りのナイトブラがあるから、ちゃんと洗濯して使いたい」「寝る前のケア時間が楽しみになった」など、気分の面でも良い影響があるんです。
見た目だけでなく、内側から“自分を大切にする意識”が育つのってすごく素敵なことだと思います。
⑤ 将来のバストケア習慣になる
最後は「習慣化」のメリットです。
今のうちからナイトブラをつけることに慣れておくと、大人になってからも自然とバストケアができるようになります。
社会人になってから突然「下垂が気になる」「形が崩れてきた」と感じても、その時点で始めるのはちょっと遅いかも。
早いうちから始めておけば、ケアの基準値が自分の中にできて、**無理なく美しい状態をキープしやすくなる**んです。
「習慣にする」って小さなことのようで、実は一番大きな違いを生むんですよね。
自分の体にちょっとずつ目を向ける時間、今日からはじめてみてはいかがでしょうか。
高校生におすすめのナイトブラ３選【リアルな声で厳選】
高校生におすすめのナイトブラを、実際の口コミや使用感をもとに厳選して3つご紹介します。
- ① VIAGE：コスパ重視で昼夜兼用OK
- ② ルーナ：小胸さん向けで自然な盛れ感
- ③ ピーチジョン：かわいい＆安いで人気
それでは、順番に見ていきましょう！
① VIAGE：コスパ重視で昼夜兼用OK
VIAGE（ヴィアージュ）は、ナイトブラ界の定番ともいえるロングセラー商品。
高校生におすすめする最大の理由は、**昼も夜も使えるシンプルなデザインと高いコスパ**です。
「部活帰りでもそのままつけっぱなしOK」「制服の下でも響かない」など、使い勝手がとても良いのが特徴。
着け心地はとてもやわらかく、**伸縮性も高いので成長期でも窮屈さを感じにくい**です。
実際に使っている高校生の声では、「ナイトブラってもっと締め付けるのかと思ったけど、これはフワッとしてて毎日つけられる」などの感想が多く寄せられています。
値段も**1枚約3,000円台**と、他と比べてリーズナブル。さらにまとめ買いで割引もあるため、コスパ重視の高校生にはぴったりです。
| 商品名 | VIAGE ビューティアップナイトブラ |
|---|---|
| 価格 | 3,278円（税込）〜 |
| サイズ展開 | S〜LL |
| カラー | 12色以上（ブラック、ピンク、ブルーなど） |
| おすすめポイント | 昼夜兼用・コスパ◎・シンプルで制服にも合う |
高校生には「とりあえずこれを選べば失敗しない」一本ですね。
② ルーナ：小胸さん向けで自然な盛れ感
LUNA（ルーナ）は、小胸さん専用として開発されたナイトブラ。
Aカップ〜Cカップくらいまでのバストにフィットするように設計されていて、**特に成長期でまだ小さいバストの高校生にぴったり**なんです。
パッドの位置やレースの縫製などがかなり細かく作られていて、着けたときに**自然にふっくら見せてくれる盛れ感**が魅力。
「まだ胸が小さいのが気になってたけど、これをつけてるとちょっと自信が出る」「制服の下でも目立たず、でもなんかキレイな形になってる気がする」など、**自己肯定感アップに繋がる声も多数**あります。
価格はやや高めの**4,378円（税込）〜**ですが、そのぶん質はかなりしっかりしています。デザインもガーリーで、テンションが上がるという口コミも多いですよ！
| 商品名 | LUNA ナチュラルアップナイトブラ |
|---|---|
| 価格 | 4,378円（税込）〜 |
| サイズ展開 | AAA〜Cカップ相当 |
| カラー | 6色（ピンク、ベージュ、ブラックなど） |
| おすすめポイント | 小胸専用・自然な丸み・かわいいデザイン |
「胸が小さいから…」と不安な子にこそ、ぜひ試してほしいナイトブラですね。
③ ピーチジョン：かわいい＆安いで人気
ピーチジョンは、10代〜20代に大人気の下着ブランド。
ナイトブラもいくつかシリーズがありますが、特に「Myナイトブラ」が高校生におすすめです。
理由はなんといっても**価格の安さとかわいさのバランス**！
1枚2,000円台から買えるので、**お小遣いでもギリギリ手が届く価格**が嬉しいところ。
デザインもかなりガーリーで、「見た目でテンションが上がる」「友達と色違いで買った」という声も。
ただしホールド力はやや弱めなので、**補正というより“寝るとき用の可愛いブラ”という感覚で使うのが◎**。
「まずはかわいくて安いのから始めたい」高校生には、すごく良い入門アイテムになりますよ。
| 商品名 | ピーチジョン Myナイトブラ |
|---|---|
| 価格 | 2,508円（税込）〜 |
| サイズ展開 | S〜LL |
| カラー | 5色（ホワイト、ネイビー、ピンクなど） |
| おすすめポイント | プチプラ・かわいい・初心者向け |
デビューにぴったりな1枚を探してる人は、ここから始めてみるといいですね！
ナイトブラ選びで失敗しないための５つのポイント
ナイトブラ選びで失敗しないためのポイントを、５つに分けて丁寧に解説します。
- ① サイズの測り方を知っておく
- ② 締め付けすぎないものを選ぶ
- ③ 継続できる価格帯で選ぶ
- ④ 洗濯のしやすさもチェック
- ⑤ デザインも自分好みにこだわる
それぞれ、具体的に見ていきましょう！
① サイズの測り方を知っておく
ナイトブラで一番多い失敗が「サイズが合ってない」というパターンです。
大きすぎると支えられず意味がなくなり、小さすぎると苦しくて続かなくなります。
まずは正しいサイズを知ることが大切ですが、普段のブラサイズとは違うので注意！
ナイトブラはバストの「トップ（1番高い部分）」と「アンダー（胸の下のライン）」をメジャーで測って、サイズ表に当てはめるのが基本です。
たとえば、トップバスト85cm・アンダー70cmなら「Mサイズ」など、ブランドごとの目安に従いましょう。
測るときは、**鏡の前でリラックスした状態で**行うのがポイントです。
「測るの恥ずかしい…」「どうしたらいいか分からない…」という方は、**母親や姉妹に相談するのもアリ**ですよ。
② 締め付けすぎないものを選ぶ
ナイトブラは寝ているときに使うものなので、強い締め付けはNGです。
「育乳効果が高い＝締め付けが強い」と思いがちですが、**高校生の体にはやさしいフィット感がベスト**。
口コミで「苦しくて途中で脱いだ」「跡が残ってかゆくなった」などの声がある商品は、避けた方が無難です。
おすすめは、ストレッチ性のある素材やノンワイヤータイプ。
体にフィットして動いてもズレにくい、**ストレスの少ない構造**が理想です。
初めての1枚は、**ソフトタイプを選んで慣れる**ところから始めてみましょう。
③ 継続できる価格帯で選ぶ
ナイトブラは、毎日使って洗濯するアイテムなので、**1枚では足りません**。
できれば2〜3枚は持っておきたいところです。
そうなると、1枚5,000円を超えるような高級ナイトブラは、高校生にとってかなりハードルが高いですよね。
続けやすくするには、**1枚2,000〜3,500円前後の価格帯がおすすめ**です。
また、公式サイトのまとめ買いセットだと、**割引や送料無料特典がつくこともある**ので、チェックしてみてください。
「安すぎても効果ない？」「高い方がいいの？」と迷う気持ちも分かりますが、大切なのは「無理せず続けられるか」です！
④ 洗濯のしやすさもチェック
ナイトブラはほぼ毎日使うものなので、**洗濯のしやすさ**も意外と大事なポイントです。
レースや繊細な素材が使われているものは可愛いですが、**手洗い推奨だったり乾きづらかったり**と、ちょっと手間がかかることも。
できれば「洗濯ネットに入れて洗濯機OK」のタイプを選ぶと、長く使いやすいです。
素材も「コットン混紡」や「ポリエステル素材」など、**乾きやすくて伸びやすい素材**が便利。
忙しい学生生活でもラクに続けられるように、メンテナンスのしやすさも要チェックです！
⑤ デザインも自分好みにこだわる
「機能性が大事！」とはいえ、**高校生にとっては見た目もめちゃくちゃ大事**ですよね。
かわいい色やレース、ブランドロゴ入りなど、自分が「これ好き！」と思えるデザインを選ぶと、**毎日つけるのが楽しくなります**。
気分が上がるって、実はすごく大事なこと。
「ちゃんと自分をケアしてる」「大人っぽくなった気がする」って思えるようなデザインなら、それだけで継続するモチベにもなります。
「実用的だけどかわいくない…」ってテンション下がるより、**ちょっと可愛くて気分が上がるブラを選んで正解**です！
高校生がナイトブラを買うときのよくある悩み４つと解決策
高校生がナイトブラを買うときに感じる、よくある悩みとその解決方法を4つに分けて紹介します。
- ① 親にバレずに買いたい
- ② どこで買えるの？市販・通販？
- ③ バストアップ効果って本当にある？
- ④ 周りの子も使ってるの？
それでは順番に解説していきます！
① 親にバレずに買いたい
ナイトブラに興味はあるけど、「親にバレたくない」「なんか恥ずかしい…」って気持ち、ありますよね。
実はこれ、ナイトブラを検索している高校生の中でも**かなり多い悩み**なんです。
バレずに買う方法としておすすめなのは、以下の通りです：
- 通販サイトで【コンビニ受け取り】を選ぶ
- 支払いは【電子マネー】（LINE Pay・PayPayなど）を使う
- Amazonアカウントを自分で作って購入（ギフト券でもOK）
特に「Amazonでコンビニ受け取り＋ギフト券支払い」の組み合わせは最強です。
箱も無地で届くことが多く、**中身がバレにくいように配慮されたナイトブラブランドも増えています**。
ちなみに、バレたとしても「かわいいインナーとして買った」と言えばそれほど不自然ではありません。
むしろ、美意識が高くて良いことだと思いますよ。
② どこで買えるの？市販・通販？
ナイトブラって、どこで売ってるの？と思いますよね。
結論から言うと、**市販と通販どちらでも買えますが、高校生には通販がおすすめ**です。
市販だと：
- しまむら
- GU（スポブラ系）
- イオン
- ピーチジョン直営店
ただし、店頭だとサイズがなかったり、商品が少なかったりするケースも多いです。
また、試着しづらい＆親と一緒だと気まずい…という声も。
その点、通販なら：
- 公式サイト限定のカラーやサイズがある
- 割引・キャンペーンが多い
- こっそり買える（親バレ防止）
「サイズが合わなかったら？」という不安も、**サイズ交換無料のショップもあるので安心**です！
③ バストアップ効果って本当にある？
よくある誤解が「ナイトブラをつければ胸が大きくなる」というもの。
結論をいうと、**直接的にバストアップするわけではありません**。
ナイトブラの役割は以下の通りです：
- 寝ている間に胸が流れるのを防ぐ
- 形を整える（キレイに見せる）
- 締め付けを減らして血行を促す
つまり「胸の成長をサポートする環境を整える」アイテムなんですね。
なので、**“育乳”というより“守乳（バストを守る）”**と考えるとイメージしやすいです。
バストアップしたように見えることはありますが、それは「形が整った」おかげ。
過度な期待はNGですが、**未来のバストのためにコツコツ続けることが大切**です！
④ 周りの子も使ってるの？
「ナイトブラって、私だけ気にしてるのかな…？」って、ちょっと不安になりますよね。
でも実は、SNSや口コミを見てみると、**高校生でもナイトブラを使っている子はかなり増えている**んです。
たとえば：
- 「TikTokでバズってたから買ってみた」
- 「友達が使ってて気になった」
- 「お姉ちゃんが使ってたから真似した」
など、きっかけはさまざま。
「まだ誰も使ってない」じゃなくて、「話題にしてないだけで使ってる」って感じなんです。
最近は、ピーチジョンやルーナなど若年層に人気のブランドもナイトブラを推しているので、**当たり前のケアアイテムとして広がってきてます**よ。
もし気になっているなら、**自信をもって始めてみて大丈夫です！**
ナイトブラのデメリット３つと注意点
ナイトブラにはメリットがたくさんありますが、使う前に知っておいてほしい「デメリット」や「注意点」もあります。
- ① サイズ選びを間違えると逆効果
- ② 合わない素材で肌トラブルの可能性
- ③ 続けなければ意味がない
1つずつ、詳しく見ていきましょう。
① サイズ選びを間違えると逆効果
ナイトブラで最も多いトラブルは「サイズが合っていないこと」です。
これ、地味なようで本当に大事です。
小さすぎると、締め付けが強くなってしまい、**血行不良や寝苦しさの原因**に。
逆に大きすぎると、**ホールド力が足りずに意味がなくなってしまう**ことも。
「着けたけど効果なかった…」という人の多くは、サイズ選びで失敗しています。
メーカーによってもサイズ感が微妙に違うため、**サイズ表をしっかり見て選ぶことが超重要**です。
迷ったら、公式サイトの「サイズ相談」や、交換保証制度を利用してみるのがおすすめです。
② 合わない素材で肌トラブルの可能性
ナイトブラは一晩中つけて寝るもの。
だからこそ、**肌への負担が少ない素材を選ぶ**ことが大切です。
人によっては、ポリエステルやナイロン素材が**かゆみやかぶれの原因**になる場合もあります。
特に敏感肌の人やアトピー肌の子は、**コットンやオーガニック系素材を使ったナイトブラ**が安心です。
また、縫い目の位置やタグの場所が気になる…という声もあるので、**細かい部分までチェックする癖をつけておきましょう**。
肌に直接つけるものだからこそ、「安いから」だけで選ばず、**快適に使えるかどうかを重視**してみてくださいね。
③ 続けなければ意味がない
ナイトブラは「1日つけたからバストがキレイになる」ようなアイテムではありません。
**続けてこそ、意味があります。**
1週間使って「なんか変わったかも？」と感じる人もいますが、実際は**3ヶ月以上つけてようやく実感できる**というケースが多いです。
だからこそ、値段やデザインだけじゃなく、**続けられるかどうか**も基準にして選ぶと失敗しにくいです。
「めんどくさいな…」と思ったら、まずは週2〜3回からでもOK！
少しずつ習慣にしていけば、気づいたら“ナイトブラがないと落ち着かない”ってなってるかもしれませんよ。
続けるコツは、「お気に入りの1枚を見つけること」かもしれませんね。
【体験談】実際に高校生がナイトブラを使ってみた結果
ここでは「高校2年生・みさき（仮名）」の体験談風に、ナイトブラの使用感や感想を紹介します。
- ① 使う前の悩みと不安
- ② 1週間使ってみた感想
- ③ 親の反応とバレずに買った方法
- ④ 使ってよかったこと・困ったこと
それでは、順番にご紹介していきます！
① 使う前の悩みと不安
はじめまして。高校2年生のみさきです。
私はもともとバストが小さめで、ちょっとだけ形も左右差が気になっていました。
SNSとかで「ナイトブラが良い！」っていう投稿を見るたびに気になっていたけど、
正直「効果あるの？」「高校生が使って大丈夫？」って不安な気持ちも大きかったです。
あと、親にバレたらなんか気まずいな…とか、そもそもどれを選べばいいのかも分からなくて、
結構な間「気になるけど買えない」状態が続いてました。
② 1週間使ってみた感想
そんな私が思い切って買ってみたのが「VIAGE（ヴィアージュ）」でした。
決め手は「昼夜兼用できる」「コスパが良い」「口コミが多くて安心」ってところです。
届いてすぐつけてみたら、すごくびっくり！
「えっ、これ着けてる感じしないのに、胸がちゃんと支えられてる！」って思いました。
初日はちょっと違和感があったけど、2〜3日で慣れて、
今では「ナイトブラないと落ち着かないかも」って感じです。
あと、胸の形が前より整ってきたような気がして、鏡を見るのが少し楽しくなりました♪
③ 親の反応とバレずに買った方法
一番の悩みは「親にどう言うか」だったんですが、
私はAmazonでギフト券を使って、自分で注文 → コンビニ受け取り にしました。
これだと家に届かないし、箱も無地だったのでバレる心配はほぼゼロでした◎
ちなみに、あとで母にそれとなく話してみたら、
「今の子はそういうのちゃんとやってるんだね〜いいじゃん」って言われて、逆にびっくりしました（笑）
バレたらバレたで、意外と怒られないもんだなって思いました。
④ 使ってよかったこと・困ったこと
よかったことは、
- バストの形がちょっと整ってきた
- 姿勢が良くなった気がする
- 「自分を大事にしてる」って実感がある
毎日着けることで「ケアしてる感」が出て、気分も少し上がるようになりました。
困ったことはというと、やっぱり最初はサイズが合ってるのか不安だったこと。
あと、洗い替えが1枚しかなかったので、もう1枚追加で買いました！
まとめ買いするとちょっと安くなるし、洗濯のローテが楽になるので
「最初から2枚セットで買えばよかった〜！」って思いました（笑）
総合的には、本当に「早く買ってよかった」って思えるアイテムです！
